Apprendete la versione a corpo libero della tecnica Pilates sotto la guida di un Istruttrice Qualificata Una sessione di Pilates vi aiuterà ad unire corpo e mente in una singola, sana e funzionale unità, allontanando conflitti emotivi e stress spesso cause di tensioni muscolari.  Il Pilates è un metodo di ginnastica posturale, atto a dare il giusto equilibrio al corpo, . Attualmente nel mondo esistono numerose scuole, assai differenti tra loro, accomunate dal rispetto dei principi basilari del metodo: concentrazione, controllo, respirazione, centralizzazione, precisione, fluidità e isolamento.  La lezione di Pilates a corpo libero, conosciuta come Matwork, si articolerà in tre fasi:  il riscaldamento, mirato all’attivazione dei muscoli e delle articolazioni, una parte centrale, dove si eseguiranno esercizi mirati che coinvolgono forza, postura, equilibrio, concentrazione e resistenza, e infine un defaticamento attraverso esercizi di allungamento e rilassamento dei muscoli.