Apprendi i rudimenti dello Iyengar Yoga da un Esperto Qualificato. Una breve sessione di Meditazione vi aiuterà a rallentare il ritmo e a liberare la mente da emozioni e pensieri pressanti.  Ti accompagnerà nel raggiungere una tecnica eccellente nella progressione metodologica di posture yoga. Lo yoga è una terapia che mira a curare mente, anima e corpo. La grande maggioranza di stili derivano dallo ‘hatha yoga’, una tipologia di yoga che si concentra sul corpo e sulla respirazione e mira a sviluppare il controllo del corpo attraverso le posizioni. Tutte le tipologie di yoga equilibrano il corpo, l’anima e la mente ma raggiugono il risultato in maniere differenti.  La respirazione è cruciale nello yoga, poiché il respiro è linfa vitale e saper controllare il respiro permette di controllare il corpo e la mente. L’Iyengar Yoga si concentra su tre aspetti: l’allineamento, la sequenza e la durata delle posizioni.